每天掉发多少算正常 日常吃那些食物可以治疗脱发(2)

2015-10-29 09:14标签:每天掉发多少算正常,那些食物可以治疗脱发来源:西西女人网

  增发要诀:

  吃锌铁,排除荷尔蒙干扰

  但在季节交替时,有脂漏性皮肤炎体质的民众,若常熬夜、吃辛辣、刺激的食物,可能会发现头皮起红疹、痒、有淡黄色及皮脂味的油性头皮屑,除了接受皮肤科医师的治疗外,建议也要调整生活作息、饮食清淡;在洗发时,用抗屑洗发精按摩头皮,并让抗屑洗发精在头皮停留五分钟,再冲掉,即可有效减缓症状。

  发量减少、头发变细、白头发越来越多是现代人常见的困扰。 临床上,因饮食偏好、过度减重、吃减肥餐,导致缺锌、缺铁而影响到头发正常生长的女性,并不少见。 缺锌会让头发长不好、生长缓慢;缺铁,则会让发量持续减少、易掉发。 可抽血验血中的锌、铁含量,若有缺乏,可双管齐下补充锌片、铁锭,并适度摄食牡蛎、生蚝、牛肉、羊肉等含锌、铁的食物,待血中的锌、铁含量,回升到正常值,发质及发量,即会有改善。 而荷尔蒙的变化,像是吃避孕药、打催经针、产后,有时候,也会导致令人困扰的休止期掉发。

  男性的发量减少、头发变细,则常与遗传性的雄性秃有关,常是头发先变细、再变少,与营养缺乏的关联性较少。 而圆秃是头发对生活压力的直接反应。 此外,有些生理上的疾病,像是甲状腺功能异常、自体免疫性疾病(如:红斑性狼疮、干燥症、皮肌炎等等),也可能从掉头发的症状开始表现,是要注意的健康警讯。

  现代人易因劳心劳力的紧绷生活形态,提早长白头发、灰头发,这是毛囊里的黑色素干细胞消失,或是黑色素细胞不足引起,主因来自遗传跟头发毛囊的老化,与营养不足较无相关。

那些食物可以治疗脱发

每天掉发多少算正常 日常吃那些食物可以治疗脱发

  染发要诀:

  距发根○. 三公分染才行

  染发,可暂时改变白发的外观,之前曾有染发会罹患膀胱癌的动物实验报告,但目前在人体上尚未证实。 临床上,染发最常见的并发症是染剂刺激头皮,造成的接触性皮肤炎,会造成头皮痒、刺、红肿,一般是沿着前额发际线一带,症状会特别明显,同时自己染发发生不适的比例,也比较高,这有可能是因为自己染发,通常会从前额的白发开始染,染剂太贴近头皮又停留较久。

  建议可请别人帮忙染发。 染发时,要注意头皮的隔离,从距离发根处的○. 三公分开始染,视觉上,就有掩盖白发的功能,又较不会直接刺激头皮而影响到头皮的健康。 染发后,可用护色洗发精,减少染剂的褪色速度,维持较饱和的发色。

  【头发、头皮养护3招】

  有足够的营养、健康的头皮,才会有漂亮的头发。 做好头皮、头发养护三要诀,是拥有一头健康发丝的基础。

  1. 选对洗发精。 洗后头皮油腻是清洁力不够,会干痒是清洁力太强。

  2. 女性若缺铁,发量会减少,头发大把大把的掉,宜适度补充。

  3. 染发,从距离发根处的○. 三公分开始染,比较不会直接刺激头皮。

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