而你会发现，很多人总是嘴上说着我想怎样、怎样，但真正愿意付诸行动的人却少之甚少。甚至你会发现一些会员练着练着人就不见了，不是他们不喜欢锻炼，而是因为他们没有设定目标。

　　在健身的领域里，很多人一直把想法和目标混为一谈。比如说：“我想要马甲线”，乍一听马甲线好像是我们的目标，但实际上这只是一个想法而已。当我们在说这句话时，我们只是在脑海里想象着自己有马甲线后的样子而已，我们并没有考虑，为了拥有马甲线都需要做哪什么，以及会遇到哪些问题和困难，又需要如何解决。

　　很多人总是抱怨自己不会健身，没有正确的方法。试问哪些自学成才考上名校的人，他们天生就懂的正确的学习方法吗？答案显然不是。他们只不过是足够明确自己的目标，再通过后天的不懈努力来实现目标而已。

　　也经常有人说，你之所以还没成功，是因为你的渴望不够强烈。但我认为与其说渴望不够强烈，不如说是目标不够具体化。就拿减肥举例，很多人总是吵着要减肥，但却总是以失败告终。这里失败的最大原因之一就是：目标不够具体化。减肥其实是个动词，如果你不给这个动词设定一个目标的话，那么他就会成为无期限的进行时。