袁姗姗马甲线怎么练?袁姗姗马甲线训练秘诀大公开

2017-03-31 15:36标签:袁姗姗来源:西西女人网

  袁姗姗马甲线怎么练?袁姗姗马甲线训练秘诀大公开。袁姗姗马甲线纪录片上线,正能量回应被黑经历。记录袁姗姗生活和工作的纪录片《马甲线女神的秘密武器》上线,纪录片不仅展现了马甲线养成的过程,更深入袁姗姗的生活状态和工作内容。袁姗姗从2015年开始健身,训练成了她每日必须要做的功课,不管遇到什么,她一直坚持了下来。

袁姗姗马甲线怎么练?袁姗姗马甲线训练秘诀大公开

  今日,记录袁姗姗生活和工作状态的纪录片《马甲线女神的秘密武器》上线,纪录片不仅展现了马甲线养成的过程,更深入袁姗姗的生活状态和工作内容。袁姗姗从2015年开始健身,至此之后,训练成了她每日必须要做的功课,不管是拍戏到多晚,还是穿梭在不同的城市,她一直坚持了下来。

  源于马甲线 袁姗姗:我能做的是改变自己

  2015年4月一条“听说晚饭吃多了的人会自动转发,这条微博来自袁姗姗专用小马甲”,并配图6张马甲线近照的微博,不仅让袁姗姗成为了马甲线女神,也成为了励志型女性的代表。“马甲线”之前,大众对袁姗姗的印象大多是其被网络暴力所困扰的经历。在纪录片中,袁姗姗讲述了当时的心路:“我无法改变大家对我的评价。唯一能做的,就是改变我自己。”而对于练出马甲线的秘密,她也在纪录片中给出了自己的解读:“健身没有捷径,坚持、耐力、自律,我觉得应该算是健身的秘密武器了”。

  忠于自律 袁姗姗:为锻造更好的自己竭尽全力

  袁姗姗不仅热爱运动,还积极投身公益,四年前她发起了“爱的骂骂”,把负能量转化成公益善举,救助需要帮助的弱势群体。之后,袁姗姗相继担任“爱心蓝天”康复之家的护工姐姐,联合国年度公益盛典上的“年度突破女性”。更重要的是,在演戏这条路上,她一直都在潜心修炼。纪录片中,袁姗姗的剧本上均有详细的笔记和标注,细节之处足见她的用心和投入。正如她微博中所说的:“通过每一次发力,都激起新的能量,每一天,都为锻造更好的自己,竭尽全力。”

  马甲线2.0的呈现,也预示着袁姗姗要开始新的挑战。正如网友说到:“对她的喜爱,确实是源于马甲线,但真正爱上她,是因为她的自律和努力。袁姗姗的过去值得记忆,她的将来也值得期待。”

  近年来热衷于健身的袁姗姗不仅一直坚持运动,还投身公益,4年前她发起了“爱的骂骂”,把负能量转化成公益善举。而对于自己的本职工作演戏,更是稳扎稳打。健身励志正能量人设不倒啊。

  人们佩服她的毅力,垂涎她的美貌,被她健康、阳光的美打动。大批人“路转粉”、“黑转粉”,袁姗姗成功逆袭成为马甲线女神。那么,马甲线到底是如何修炼的呢?来看看吧!

  1、难度系数:★★。仰躺屈膝,顶住下巴,避免头部的晃动。卷曲上半身,大约35~40度,下背贴紧体面。

  锻炼部位:上腹部。

  2、难度系数:★★★★。平躺,双手扶住固定架,双脚屈膝90度,让臀部离开垫子,膝盖关节维持固定的姿势。

  锻炼部位:下腹部。

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