早晨睡醒手指关节发僵发麻怎么办?(2)
2016-01-26 10:16标签:早晨睡醒手指关节发僵,关节发僵发麻来源:西西女人网
早晨睡醒手指关节发僵发麻怎么办?
2. 上阶
使用有氧踏板或是楼梯,右脚踩上去,左脚轻点踏板之后放下。 当你踏上去时,膝盖会是在脚的正上方。 换边重复。
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3. 提肿
准备一张椅子或是站在墙壁旁边以保持平衡,双脚打开与臀部同宽,脚趾头向前伸直,慢慢抬起脚跟,用脚尖支撑,维持几秒之后再慢慢放下。
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