在生活中很多人都说站桩、打太极对我们的身体健康是十分有利的，可是很多人并不知道它具体好在哪里，而想要说好处一时间之间又说不上来，但想要练习却又不知道该从什么时候开始，总的来说，就是因为我们懒从而缺乏了运动的动力。

　　小编现在就以一个运动收益者的亲身经历，来叙说她的个人经历，从而希望能够帮助大家激起对运动的兴趣。话说，小白跟随她的师傅练习太极拳将近10个月的时间了。

　　可能是她有一次观察太极于是心中就埋下了兴趣的种子，也可能是因为她对于站桩、老架、十三式的不断深入，因此就导致了她的身体发生了前所未有的变化，于是让她更加迷恋太极拳。

　　还记得小白的师傅第一次跟她上课就仅仅给她画了一个图，然后跟她细细的讲解了太极里面的含义，比如：站姿、太极拳、缠丝动等，可因为那时候的她，才刚刚接触太极拳，所以便听得是云里雾里，就只是觉得太极拳里面的禅意超级大罢了。

　　可后来她随着师傅学习了太极后，由于刚开始的她并没有将站桩当回事，于是在练习的过程中就总是偷懒，不过直到有一场小比赛后，小白的师姐们挑战成功了，而她却坚持不到15分钟就灭亡，因此她的师姐们就引用了师傅的一句话送给她，即：“练拳不练功，到老也一场空”。

　　也正是因为这一句简单的话，因此就让她顿时间恍然大悟，于是自那后小白就开始每天坚持站桩，逐渐的从开始的15分钟，到后来不经意的30分钟，甚至现在的她竟然都能够将双手举起来而稳稳的站在桩上了，整个人就感觉都能够飞起来一般。