老年人养生知识，这6大误区老年人养生要记住(2)
2020-01-07 10:41标签：老年人保健品,老年人保健知识,老年人保健食品来源：西西女人网
四、吃蛋白粉能增强免疫力
老人认为蛋白粉能补充蛋白质，增强免疫力。而人体免疫系统是极为庞大的，不是单靠一样物质就能够维持营养均衡的，是需要多种营养素的共同参与才能产生免疫物质。因此，单靠补充蛋白质是不能有效促进健康的。如果只依赖蛋白粉，很容易缺乏其他营养素，反而会降低免疫力。
五、晨练越早越好
许多老年人都喜欢晨练，认为越早进行晨练对健康越有好处，却不知过早锻炼会有害健康。因为睡眠不足时可能会诱发血管痉挛，进而引发脑中风等。另外，经过一夜的睡眠，体内的血液黏稠度会比较高，血压也比较高，如果进行过多的晨练也很容易突发心脑血管疾病。
六、认为粗粮好多吃
在生活中吃粗粮有益于身体，能补充B族维生素和膳食纤维。而老年人其自身消化系统的能力不足，如果吃粗粮过多，可能会妨碍消化、影响吸收，从而损害到身体健康。
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