提高记忆力的食物有哪些？这五种女人补脑提高记忆力的食物(2)
2020-09-16 10:04标签：如何提高记忆力,提高记忆力的方法,怎么提高记忆力来源：西西女人网
四、燕麦
在生活中燕麦向来被营养学界称为大脑的粮食，除了是低GI升糖指数食物，食用后血糖不易升高，燕麦还含有丰富的维生素B、E及矿物质锌等有益大脑的营养素。维生素E可以抑制脑细胞中的紫褐质堆积，能减轻疲劳、防止大脑衰退老化。锌是多种西每的成分，能增强记忆力，缺锌时则会精神不济。
五、坚果
在生活中坚果富含不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸对大脑细胞的细胞膜有不错的修复作用，因此可以提升脑细胞活性，促进人的智力水平的发育和提高。常见的坚果有花生、核桃、芝麻、松子等，在平时吃些坚果，对身体健康有好处，对大脑健康也很有好处。
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