橘子的功效与作用，这五个橘子的营养价值及功效(2)
2020-10-12 10:44标签：孕妇可以吃橘子吗,吃橘子上火吗,桔子的营养价值有哪些来源：西西女人网
四、预防贫血
在生活中贫血是以红细胞或血红蛋白含量低为特征，从而降低了其携带氧气的能力，它通常是由铁缺乏引起的。尽管橙子不是铁的良好来源，但它们还是有机酸的极佳来源，例如维生素C和柠檬酸。维生素C和柠檬酸均可增加人体对消化道中铁的吸收。与富含铁的食物一起食用时，橘子可能有助于预防贫血。
五、润肠通便
在生活中橘子中富含膳食纤维，食用之后进入人体，可以加快肠胃蠕动，帮助排除体内多余物质，能达到润肠通便的功效。还有橘子中富含膳食纤维，膳食纤维不仅有利于肠胃的蠕动，还能利用橘子中的果胶降低胆固醇的发病几率，有利于高胆固醇的病人。
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