在生活中葡萄干又香又甜营养丰富，许多营养还高于葡萄，每天吃一把能很好地改善贫血。葡萄干含铁丰富许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状，这是轻度贫血的表现，每天一把葡萄干就可以改善。葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍，另外葡萄干还含有多种矿物质、维生素和氨基酸，是体虚贫血者的佳品。那么女人吃葡萄干有什么好处呢?

　　一、改善视力

　　在生活中葡萄干中的各种维生素含量丰富，特别是维生素C和A，这两种物质对眼睛有很大的好处，能够缓解眼睛疲劳、眼干、眼涩等症，能有效的提升视力。老年人经常会出现视力模糊和眼睛干涩的问题，多吃葡萄干，就能得到很大的缓解，经常吃葡萄干还能预防这种问题的发生。

　　二、保护血管

　　在生活中葡萄中的葡萄籽和葡萄皮这两个组成部分经常被丢弃，这真是大大的浪费，做成葡萄干后就不存在这样的问题。这两个部位含有大量的花青素和白藜芦醇，这是两种作用力很高的抗氧化剂，经常吃葡萄干的人，身体的胆固醇不会高，心脑血管的疾病也不会找上门来，有很好的预防疾病的作用。

　　三、预防全身乏力

　　在生活中对于上了年纪的老年人朋友而言，每天吃上一小把葡萄干，能够大大降低患有心脏病的风险。这是由于在葡萄干这种食物当中含有较高的抗氧化剂，能够在一定那程度上帮助女人干扰身体对于体内胆固醇物质的吸收，从而帮助女人在一定程度上起到预防心脏疾病的发生。