烟是很多朋友的喜爱，无聊的时候总会想起去抽烟，但是烟的安全隐患是很低的，里面的有害物质很多，基本上都是有害物质，其中尼古丁是最有危害的，一个人一天可能会抽上1到两包左右的烟，每天坚持这样，危害就会日积月累的增加，到时候伤的就是自己的身体，而且烟也是肺癌最近的创造者，抽烟的人患肺癌的的几率会增大。但是也很很多朋友认识到了抽烟的危害，一直想着戒烟，但是知道自己的烟瘾那么大是很难戒的，慢慢着总是戒不掉，有时越抽还越大。那么该怎么才能快速戒烟?以下是戒烟的5种方法。

　　一、递减法：以每天抽烟的数量逐渐减少，越抽越少，等到后面自然就习惯了。

　　二、一次性：直接一下子都停止下来，这样对于那些烟瘾较大的人来说是比较难以忍受的，但是能忍尽量忍，别去想着自然就不会想抽了。

　　三、控制法：在想要吸烟的时候可以吃一些其他的食物来进行达到控制抽烟的目的。

　　四、监督法：在一个人或者多人的情况下，可以自行或者让朋友帮助控制的情况下防止吸烟，这样能大大着减少吸烟的幻想。

　　五、医疗法：如果真的没办法自己戒烟，那么可以选择去就医来达到让医生为你建议戒烟的方法，使用药物来进行治疗。

　　但是戒烟也是需要烟龄来判断的，烟龄越大戒烟就越困难，想戒烟的一定要趁早，建议在40岁之前，因为40岁之后我们身体就已经是进入老年人的状态了，所以身体恢复是有关系的，甚者身体还能恢复的时候赶紧戒烟让身体恢复过来，但当个过了时期身体有时候想要恢复都难了，甚至恢复不了。

　　如果戒烟后，肺部会以最快的速度来进行恢复，肺部器官的机能还有很强的净化能力的，因为肺里的细胞生命周期比较短，可以在短时间内更新完成，如果老年人的肺部就没有那么好的细胞能够更新，或者更新周期比较慢。

　　每个烟盒上面都有写着吸烟有害健康，所以这个词一直在提示着抽烟的朋友能戒烟就戒烟，烟只有危害之处，没有好处，更不能让儿童去尝试抽烟，因为儿童的身体是处于发育状态，会影响到健康的，现在的学生都很普遍存在着抽烟，也会越来越多的学生学会抽烟，因为学生还是处于懵懂和叛逆时间段，所以家长从小就要让孩子学习到有危害的行为，能早点让孩子认知到危害性，这样孩子才会学会自觉。