在生活中由于不良的生活习惯等因素，男性和女性不孕不育的概率也在增加，许多婚后多年没有孩子的夫妻非常头疼。事实上精子质量差以及精子弱是造成男性出现不育的主要因素，最主要的体现就是男性精子的活动率低于32%，那么这类精子的活动力相对就比较差。对于这类男性可以适当的在饮食上做一些调整，来改善精子质量。那么男人精子弱吃什么调理?

　　一、驴肉

　　在生活中驴肉独特的味道让很多人非常喜爱，特别是驴肉不但味道非常的鲜美，而且营养价值也很高，驴肉里面还含有比较丰富的蛋白质，脂肪含量相对较低，对于正在运动健身的朋友也是非常有帮助的。除此之外，中医认为驴肉有滋阴补血的效果，对于男性同胞来说经常吃驴肉还可以滋阴壮阳。如果说男性朋友们出现腰膝酸软，可以吃适当的吃一些驴肉来进行滋补。

　　二、大虾

　　在生活中虾仁的味道比较鲜美，而且还可以作为药用。大虾性温，有补精益肾的效果，对于刚刚生产完的女性朋友还有通乳的作用。并且如果长时间体弱多病并且食欲下降的朋友，也可以通过大家来对身体进行滋补，对于经络的男性经常吃大虾，还有强身健体的作用。

　　三、牡蛎

　　在生活中牡蛎含有非常丰富的铁元素以及身体所需要的优质蛋白和钙元素，并且牡蛎还有很高的药用价值，对于男性出现肾虚或者是阳痿的情况可以通过努力来进行食补。经常食用牡蛎，可以在一定程度上提高精子的活跃度，对于肾虚以及遗精等症状也有很好的改善作用。