很多男人都希望自己能有一个健康强大的肾，让男人活得更有尊严。可惜现在男性要养家糊口，工作压力大，身体素质逐渐下降，肾脏难免会受到影响。所以滋肾补肾成了男人们从未过时的话题，中医认为肾是人的先天之本，它蕴藏着我们身体最宝贵的生命力。它是生命的动力，可以说肾好了，我们的元气才能充足。但是如果我们肾虚了，那么我们的动力自然会下降，随之而来的是我们的活力和抵抗力也会减弱，各种疾病自然会找上门来，对男性性功能自然会产生更大的影响。那么男人吃什么补肾壮阳?

　　1、韭菜

　　春天是吃韭菜的好时候，韭菜又叫起日草。韭菜中含有大量的硫化物、锌和维生素C，能刺激机体合成性激素，提高抵抗力和免疫力。但是韭菜所含的营养成分和壮阳的关系不是很大。其他蔬菜也含有韭菜中含有的营养成分。在正常的饮食条件下，营养素的含量达不到引起质变的效果。光吃韭菜根本起不到壮阳的作用，只是一种心理暗示。

　　2、动物鞭

　　动物鞭受到很多男性的青睐，如狗鞭、虎鞭、鹿鞭等。他们总是认为形状是形状的补充。但食物煮熟后，里面的激素已经基本分解，再通过呼吸道被胃液分解。这和吃一块肉差别不大，没有明显的壮阳作用。有的人会把动物的鞭子浸泡在酒精里，会使激素和各种酶失活，根本达不到预期的效果。此外动物生殖器官具有特殊功能，含有大量胆固醇或重金属，容易引起心血管疾病，增加肝肾负担。

　　3、牡蛎

　　牡蛎是生活中常见的海产品，营养价值很高，尤其富含锌。很多男性认为牡蛎有补肾壮阳的作用，但其实壮阳的作用并没有人们想象的那么强。锌是人体合成雄性激素的主要原料，有助于性功能的提高和生殖器官的发育。牡蛎中含有大量的氨基酸和微量元素，可以辅助性激素的合成和分泌，一定程度上可以提高性欲，但和壮阳的关系不是很大。另外，水产品中含有大量的嘌呤，不适合痛风患者食用。

　　4、核桃

　　核桃入药治疗脚软、不举泄精、须发早白，咳喘，尿道，小便不利以及肠燥便秘。并认为对大脑神经有补养作用。 核桃性温味甘，具有补肾固精，温肺定喘，消石利尿，润肠通便的功用。核桃中富含Ω-3脂肪酸、物和等成分，已证实可预防血液中升高，对、心脑血管病患者的保健很有帮助。

　　5、泥鳅

　　在生活中泥鳅种含有非常多的蛋白质、钙、维生素B1等营养元素，吃泥鳅具有补中益气、养肾生精的功效，可以延长男性的性生活时间，还有泥鳅种含有一种其他食物中没有的特殊蛋白质，能够促进更多精子的生成，男性可以坚持吃能够强身。