生活中爱美是女人的天性，所以很多女人都特别在意美貌都开始注重养生了，尤其比较看好延长衰老速度的方面。轻松对于女人想要保住美貌来说你，那是可以通过食补的方法就能达到女人的目的，而在生活中有很多能够抗衰老了的食物，所以女人还是可以根据自己喜好选择健康的养生方法。那么在生活中有哪些食物能延缓衰老呢?

　　一、石榴

　　秋季是吃石榴的好时期，所以女人想要延缓衰老速度就要多吃点石榴。这是因为石榴体内含有多种营养物质，适当食用是可以起到抗氧化、滋润细胞、减缓皮肤衰老速度的作用的。如果想要达到更好的保养效果，那就可以带皮直接汁，这样抗衰老的效果会更好，不过这种石榴汁的口味会欠佳。

　　二、豆制品

　　豆制品对于女性来说是非常好的滋补品，这是因为多吃豆制品是可以帮助人体改善内分泌、消除活性氧的，进而就能够延缓女性的细胞衰老速度。所以有喜欢吃豆制品的女人，其皮肤都比较有弹性且富有光泽。当然还有一些疾病的女人，就需要少吃豆制品了，尤其是豆腐，因为这类食物对其病情的恢复具有很强的抑制作用。

　　三、燕窝

　　很多女性都知道燕窝是能延缓衰老的，所以女性都争先恐后去购买使用。其实在食用燕窝之时，是有很多的细节需要注意的，一般燕窝以熬制成粥后服用的效果最佳，因为此种制作方式在最大限度上控制了燕窝内营养物质的流失率。有很多女性并不喜欢燕窝粥的味道，进而就会放入一些调制品来调节口味，她们的这种行为是会破坏燕窝的营养结构的，从而就达不到其想要的滋补效果。