在生活中饮食失调年老体弱，长期生病会导致气虚，期许的临床表现为肝脏功能出现衰退，平时说话细声细语底气不足，还容易出现脸色苍白，经常运动一下就气喘吁吁。如果经常出现以上症状，就要检查是否是气虚，气虚就要及时补气。所以平时我们应该多吃一些补气的食物，那么气虚吃什么补最快呢?

　　一、糯米

　　在生活中糯米性温和，有补中益气的功效，还可以用来止汗止渴，适合治疗气虚引起的气短无力，汗虚等症状。阳气虚弱脾胃虚寒的人可以多食用糯米改善身体，糯米一般需要熬煮成粥，有助于人体消化吸收，但是糯米比较粘稠，对于消化不良，舌苔厚，咳嗽痰多的患者应该少吃，以免加重病情。

　　二、小米

　　在生活中小米是非常营养健康的食物，具有健胃补气的功效，小米众含有大量的维生素E，钙元素以及铁元素，通过爱煮成粥后进食，能够补充多种营养物质，还可以将小米制作成多种食品，对发热，口舌生疮，心烦气躁的人十分有效。气虚患者可以经常进食小米粥，还具有暖胃的作用。

　　三、黄米

　　在生活中黄米具有温中补气，除烦止渴，解毒的强大功效，进食之后可以缓解咳嗽，发热，胃痛等症状。黄米除了含有丰富的蛋白质以外，其中的维生素E在谷物中较为突出，黄米还可以用来煮粥，酿酒做成米饭。黄米的性质跟糯米相似，消化不良或者患有糖尿病的人应该少吃，以免加重病情。