现代社会很多人都会出现身体局部疼痛的小毛病，很多都是因为坐姿不当或者经常玩手机造成的。尤其是经常坐在办公室的上班族经常会出现身体酸痛、四肢无力等各种小问题，不仅会影响自己的心情，也会容易导致工作效率底下，所以缓解身体疼痛也是很多人目前最想解决的问题，那么女性出现身体疼痛如何缓解呢?这5个方法教你缓解不适!

　　1、缓解脖颈痛：首先把双手放在头上张开五指，将大拇指放在头骨底部发际线的位置，用大拇指轻轻按压穴位，或者也可以用画圈的方法按摩穴位，促进脖颈于脑部的血液流动，按摩30秒后移开手指，每天重复按摩就可以有所缓解哦。

　　2、缓解头痛。将双手轻轻交握，然后把右手的大拇指放在虎口穴位，将右手拇指和食指轻轻按压在左手虎口的穴位，以画圈的方式反复按摩，每次按压一分钟，每天需要多次重复按摩。

　　3、缓解腰、臀疼痛：首先保持一个站立的姿势，将双手放在臀部，食指放在胯骨的位置，然后用拇指找到背部胯部的位置，五指一起轻轻画圈按摩，每次持续1分钟，保持背部肌肉放松，每天多次重复，长期坚持下来就会有明显的改善。

　　4、缓解胸痛。如果胸部出现肌肉酸痛可以通过按摩来缓解，首先右手抓住左前臂，拇指在上，其他四指在下，拇指与食指施力按摩，然后往同一个方向画圈按摩，每次30秒，最后放开手按摩右手臂，每天需要重复按摩几次。

　　5、缓解膝盖疼痛。如果出现膝盖疼痛的情况，则可以坐在椅子上，保持膝盖弯曲，使用中间的三根手指按摩膝盖以下的位置，然后将手指轻轻画圈按摩，每次持续一分钟左右，重复几次就可以有效的缓解膝盖疼痛。

　　最后，小编希望这些按摩方法能够帮助到有需要的人!