喝水是日常生活中最常见的一件事，很多人常常会调侃“多喝水”这个梗，但其实多喝水真的对身体非常有益。多喝水可以促进身体的新陈代谢，有利身体毒素更快排除出去，而且多喝水对于肌肤保养也有一定的好处。虽然喝水不区分时间，但这七大黄金饮水时间大家还是要掌握，接下来小编就为大家分享健康小知识。

　　1、早晨起床。当人体经过一晚上的休息之后，就会急需要补充水分，所以早晨起床时要先喝一杯温水，不仅可以补充到水分而且还能让肠道更加干净。

　　2、到办公室后。人们在上班的路上会消耗很多水分，所以当大家到达办公室之后要及时的喝水来弥补身体所需的水分。

　　3、午饭前1小时。午饭前一小时喝杯温开水可以起到补充身体水分、润肠的作用。除了喝水之外，日常也可以喝葛郁金枸杞菊花茶，起到润肠肺，调理肠胃的好处。

　　4、午饭后40分钟。午饭后不宜立即喝水，因为胃部还未完全消化，多喝水会加重胃的负担，最好的喝水时间是在午饭后40分钟。

　　5、下午茶时间。通常下午茶时间是在下午3点左右，这时候喝下午茶可以提高精神状态，从而可以更好的提高工作效率。

　　6、工作前。工作期间大脑会不停运转，因此所消耗的脑力活动也比较多，这时在工作前喝水可以将营养物质输送到大脑。

　　7、饭前一杯水。大家再吃饭的时候不要急着马上食用，可以先喝一杯水，因为这样可以增加饱腹感，也能起到润肠的作用，所以大家可以养成在饭前喝水的习惯哦。

　　最后小编希望大家能够记住这些黄金饮水时间，养成多喝水的好习惯，从而拥有一个健康的身体。