在生活中茯苓为百合科植物光叶菝葜的干燥根茎，含落新妇苷、异黄杞苷、胡萝卜苷、琥珀酸、β-谷甾醇等皂苷、糅质、黄酮、树脂类等，还含有挥发油、多糖、淀粉等营养成分，营养价值非常的高，适宜饮用好处很多。茯苓茶合适一般群体，针对减轻水肿，推动胃口，促消化都是有非常好的实际效果，此外也有非常好的安神助眠功效。那么红茯苓茶的功效与作用有哪些呢?

　　一、提高睡眠质量

　　在生活中提高睡眠质量是红茯苓茶最重要的功效，因为红茯苓是一种能宁心安神的中药材，女人用它制成养生茶泡水喝，也能吸收它含有的丰富营养，可缓解女人焦虑抑郁的情绪，而且能让人快速进入睡眠状态，能让人类出现了失眠和焦虑，多梦等症明显好转，也能让女人的睡眠质量明显提高。

　　二、延年益寿

　　在生活中平时女人多喝些红茯苓茶，还能延年益寿，因为红茯苓茶还有一些利黄酮，能清除身体内的自由基和过氧化脂质，而且能提高人体多器官功能，它含有的天然多糖在被人体吸收后则能维持人体正常代谢，而且能为人体补充能量，可放慢人体衰老速度，坚持用它泡水喝就能延长寿命。

　　三、减肥瘦身

　　在生活中红茯苓茶还是一种能减肥瘦身的健康养生茶，它能加快人体内脂肪分解和代谢，并能防止血糖升高，能让人体内的多余脂肪尽快分解并排出体外，会让女人体重明显减轻，能让女人身材越来越苗条，经常用它泡水喝，还能预防高血糖出现。

　　四、淡斑美容

　　在生活中多喝红茯苓茶还能淡斑，美容，它能加快人体内色素分解和代谢，并能阻止黑色素在皮肤表面堆积，能淡化皮肤表面的色斑，也能阻止新的色斑生成，经常喝红茯苓茶还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，防止皱纹生成，它能在美白的同时让女人的肤质慢慢变好。