比如：在早上的时候我们就可以面朝东方做一些拉伸我们身体的运动了。不过这时候我们就需要注意了，不要让自己大汗淋漓，因为这样对我们身体健康而言反倒是不好的，特别容易损耗掉我们机体中的阳气，所以做一些适当的运动下便好了，除了能运动到我们的气血以外，同样也能够帮助我们醒脑明目，让我们在一天里都拥有新的能量，能够散发出精气神。

　　另外这个时候我们除了可以做一些运动，也可以梳一下自己的头，因为头乃是我们的诸阳之会。当然这时候我们也可以拍打一下八虚，使我们身体中的阳气变得兴奋起来，因此我们就不会显得这样累了。

　　002、好好吃饭

　　小编觉得有一句老话说的特别好，至于是什么呢?那就是“吃下什么到肚子就会变成什么”。在生活中有的时候我们是控制不住自己嘴巴的，因为当我们的情绪不好的时候，心里就特别喜欢用大鱼大肉、甜腻的食物来犒劳自己，可往往我们吃完了这些食物以后整个人就容易陷入一个昏昏欲睡的状态中，甚至有的时候我们整个人的脾气还会变得比原来还要糟糕，而导致这样的事情发生，一大部分的功劳还是因为我们所摄入的食物。

　　①甜腻食物。虽然有的人觉得甜品能够解郁，可是这些黏糊糊的食物难道真的能帮助我们把郁闷的心打开吗?实际上是不能的。这其实只是暂时的将我们心中那种郁闷压制下来，那些负能量根本就没有得到宣泄，它们依旧还在我们的身体中潜藏起来，当那种甜腻的感觉一过，那么这些负能量又会卷土重来了。

　　②油腻食物。在我们整个人很累的时候，我们身体中的脾胃是会非常累。若这时候我们还不停地摄入油腻的食物，对于我们的脾胃而言就是一种负担。我们的脾胃若能够将它们消化掉倒也还好，可是如果脾胃虚导致消化不了，那么这些油腻的食物就容易变成垃圾废弃物而停滞在我们的机体中，所以原本已经瘀堵的身体此刻就会更得更堵了，因此整个人的情况也就会变得更加糟糕。