日常4点保健远离膝关节疼痛
2014-05-11 14:00标签：膝关节,膝关节疼痛,膝关节保健来源：西西女人网
导读：膝盖关节是你的专属气象站吗?时常感觉到酸软无力、关节喀喀的响吗?膝关节平时承受了身体的重量，在日常生活中因为不正确的姿势很容易造成磨损，此外，膝关节周围多是肌肉与韧带，较少血管分布，气血循环不易。而现代人常待在冷气房里，或冬天只穿著薄丝袜，对于很少脂肪保护的膝关节来说，更是大伤害。其实想要解决膝盖疼痛，根本之道是从保暖做起! 下面西西女人网小编提供了4点保健膝盖诀窍，让你远离膝关节发炎之苦。
日常4点保健远离膝关节疼痛
1. 膝关节保暖
尤其是在冬天的时候，更要注意膝盖的保暖，除了穿著长裤之外，也可选择带上护膝多一层保暖。
2. 运动时配戴护膝
无论是篮球、与球或是现在风行的路跑运动，对于膝盖都会造成更大的压力与负荷，套上护膝可辅助膝关节，减少受伤机会。
3. 膝盖也要日光浴
在气候温暖的时候，可以适当让膝盖晒晒太阳，活络气血运行。
4. 适度肌肉按摩
有时候的膝关节酸痛是因为肌肉过度紧绷所致，可视身体状况，适度给予按摩，让膝关节周遭的肌肉放松。
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