足底筋膜炎别按脚底 敲敲手轻松解疼痛
2015-08-22 10:49标签：足底筋膜炎别按脚底,敲敲手来源：西西女人网
导读：四肢酸痛、脚底筋膜炎。长时间坐办公桌，姿势不良的上班族或搬运重物的工作者，有肩酸、背疼、肩膀无力、肩膀僵硬等症状者，可多按摩斜方肌、肩胛骨、肩关节、颈椎、上胸椎等反应区。 手臂酸、麻、痛等症状，可加强按摩脑、下颈椎、腰椎、心、肺、脾、肝等反应区。 脚底筋膜炎者要注意，足底发炎部位，暂时不能再按压，可使用对应疗法，敲打手的对应部位。
适应症
肩酸、背痛、肩关节硬化、肩无力。
足底筋膜炎别按脚底 敲敲手轻松解疼痛
斜方肌反应区
斜方肌又叫僧帽肌，在二、三、四、五趾基节上，对肩膀酸痛很有效果。
按摩手法：用按摩球在反应区滚动。 ①
足底筋膜炎别按脚底 敲敲手轻松解疼痛
肩胛骨反应区
脚背后第四、第五中足间骨的隙缝至第三楔状骨与立方骨之间的反应区。
按摩手法：脚背上肉少，用指腹向同方向推，不宜横拨以免伤脚筋或骨膜。 由后往前反复推至脚趾。 重复3~5 次。 ②
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