而研究表明，相册中没有露出微笑的人员平均寿命只有72.9岁，至于内心有发出微笑的人员他们平均的微笑则近80岁，所以也就表明了生活中常常微笑对我们的健康是非常有利的。因为微笑除了能够降低我们的皮质醇、多巴胺、肾上腺素外，也能够提高我们机体中的内啡肽的含量，所以整个人的血压就会变得更平衡。

　　003、微笑养出锦鲤体质

　　“笑口长开，好彩自然来!”，实际上也指出了我们想要变成的锦鲤体质并不是一天就能练成的，所以正如《菜根谭》中所讲的“养喜神除了是招福外，也是去除杀机”，用句简单的话来说就是远离祸端。

　　那么我们要怎么做才能怀有正念，变成锦鲤体质呢?据了解，每一个人的心中都住着一个喜神，它一生只喜欢欢喜从来就不知道忧恼是什么，所以也就不知道病是什么，因此我们在生活中如果五脏六腑得到安定，人能够心气平和，可以常常和颜悦色，那么就是最好的养喜神方法了。

　　当然，小编所提到的去杀机并不是要大家将谁杀掉，杀机不过就是我们的隐形心里暴力，比如：抱怨、担心、惧怕、批判以及挑剔等负能量。其实，若我们将其释放到别人身上，那么就是对他人的破坏，而若是放到我们身上，则就会使得自个生病。

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