在生活中出现了高血压这种慢性疾病，就应该及时的改善习惯来降低血压。很多人饮食方法不正确，有可能会让血压继续波动，因此在控制血压过程中一些正确的饮食习惯需要坚持下来，选择合适的食物来让血压保持稳定，这样才能够避免高血压带来负面影响。那么哪些食物适当进食能够控制好血压呢?

　　一、芹菜

　　芹菜是比较常见的绿色蔬菜，里面含有人体需要的多种营养物质。多进食芹菜确实有良好的降压效果，里面的钾离子含量比较丰富，能够促进身体对多余钠离子的排泄，这样体内的钠离子排泄出来，才能够防止血压继续升高，这是在控制高血压的过程中需要掌握的饮食重点。因此想要保持血压稳定，可以多进食芹菜调节身体。

　　二、洋葱

　　在生活中为了保持血压稳定，饮食过程中需要适当进食洋葱。洋葱是很多人喜爱的食物，洋葱中含有的营养成分比较多，进食之后对血糖、血压、血脂调节均有帮助。本身有三高疾病在影响健康的人，多进食洋葱是不错的选择，里面的多种营养能够帮助稳定血压，这样才能防止血压波动带来负面影响。

　　三、海带

　　在生活中海带也是高血压人群适合进食的食物，海带中含有多糖物质，能够降低血清胆固醇和甘油三酯水平，另外还能够预防血栓形成。在高血压发病过程中，适当进食了海带能够辅助降低血压，这样才能够防止高血压持续发展带来负面影响，也是高血压患者适合进食的食物。