生活当中褪黑素也叫褪黑激素，在人体内是由松果体产生的一种激素，其产量主要受光线的调节。它就像传令官一样，能在天黑的时候告诉身体该入睡了，天亮的时候告诉身体需要醒过来，对维持人体生物钟至关重要。但是长期服用褪黑素还是会存在一定的副作用的，所以并不建议长期服用褪黑素。那么女人长期服用褪黑素有什么副作用呢?

　　一、对褪黑素有依赖

　　在生活中褪黑素能够改善睡眠质量，因此也是很多失眠的女人常吃的保健品。但是长期服用下去还是会产生依赖性，导致人们只有服用褪黑素才能有一个好的睡眠。如果不服用褪黑素就会产生失眠、多梦等其他一系列睡眠质量下降的情况。不服用褪黑素就会睡不着，服用褪黑素就要一直服用褪黑素，这种情况是很可怕的。

　　二、给女性身体不利健康

　　在生活中长期食用对于女性的身体健康是有很大的不利的影响的，因为有一些女性在服用褪黑素之后会出现头晕、恶心的不良反应。甚至在服用一段时间的褪黑素之后，月经会出现紊乱。对于女性的排卵也有一定的影响，严重的甚至会导致你现在不孕。所以女性最好能够谨慎的服用褪黑素，即使有非要服用褪黑素的情况，也要在医生的指导下，对褪黑素的用量进行控制。

　　三、抑郁症病会加重

　　在生活中因为抑郁的原因导致睡眠质量不是很好经常失眠，所以服用褪黑素也是他们一个比较常见的选择。但是因为长期的服用褪黑素会让大脑对这种褪黑素产生一定的依赖性，因为抑郁导致的失眠在经常服用褪黑素后就会使患者容易产生睡眠中惊醒、做噩梦等一系列的睡眠状况，使抑郁症患者的心情更加的低落，进而加重抑郁症患者的病情。