在生活中每进行一次长途旅行，或者居住生活环境发生了改变，首当其冲的往往是肚子，又腹泻又肚子痛，实在让人苦不堪言，这种情况人们称之为水土不服。人们很容易将它归咎于环境，但是据最新的研究表明，它有可能出自你身体里的肠道菌群紊乱。那么水土不服的症状有哪些呢?

　　一、消化系统症状

　　在生活中腹泻是消化系统症状，常见的还有腹痛以及免疫胃口等症状。小肠消化食物的主要部位，所以这里也是菌群比较密集的地方，自然也很容易感染此部位，就会出现腹痛以及胃纳差等情况，但是不会有明显的发热等其他的中毒现象出现。

　　二、失眠

　　在生活中旅途中舟车劳顿，更换环境后，对噪音、灯光甚至对床铺的软硬舒适程度等的不适应都会让人出现失眠，还有到一个新地方的新奇感和陌生感，心理接受上都需要一个适应的过程，在这个过程中难免会出现不同程度的紧张焦虑等植物神经功能紊乱的情况，这也会间接的影响到休息的质量。

　　三、大便出血

　　在生活中如果感染了一些其他的病原体，里急后重的感觉就会出现了，例如感染了沙门菌以及致贺菌等菌群，这时候不但大便次数增多，而且还有大便带血以及脓液等情况出现。旅行者出现大便腹泻情况是及时补充丢失的水和电解质，防止脱水，如果腹泻较重，持续时间长，或伴有发热、黏液脓血、脱水等表现时，要尽快就医，明确有细菌感染时可以使用氟喹诺酮类抗生素。

　　四、过敏

　　皮肤是人体防御外界入侵的第一道屏障，由于温度、湿度的改变，皮肤会出现暂时的发红、丘疹、荨麻疹，引起瘙痒甚至长暗疮等症状，这些也是比较常见的。那饮食烹饪习惯、食材及水质的不同，可能会出现食欲下降，甚至恶心呕吐等。