吃核桃有什么好处？这五个核桃的功效与作用(2)
2020-10-13 10:24标签：哪些人不适合吃核桃,男人吃核桃会补肾壮阳,核桃仁的功效与作用来源：西西女人网
四、补充营养
在生活中人平时压力过大，压力过大时情绪容易出现变化。如果可以适当进食一些核桃获取里面的营养物质，补充足够的能量，人的精神状态会变的良好，而且可以帮助释放压力。加上核桃含有的不饱和脂肪酸含量比较丰富，获取足够的不饱和脂肪酸对血脂的稳定也有帮助。
五、控制体重
在生活中核桃中还含有丰富的膳食纤维，不管是核桃的外皮，还是核桃里面的果肉，都能够很好的帮助我们控制体重。在上午加餐的时候，或者是在下午加餐的时候食用，可以增强我们的饱腹感，这样还可以控制食用其它的食物哦。
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