秋刀鱼是生活中最受欢迎的一种淡水鱼类，这种鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养价值特别高，能滋补身体也能缓解体虚。秋刀鱼这种食材中不得含有丰富的蛋白质，还含有大量的dha和天然磷脂，这些物质都是人类大脑正常代谢和工作时必需的重要营养，他们既能促进脑部发育，又能提高脑部神经功能，平时食用可以起到健脑益智的重要作用。那么女人吃秋刀鱼的功效与作用有哪些呢?

　　一、抗衰老

　　在生活中很多人应该都知道秋刀鱼有着抗衰老的功效，因为在秋刀鱼里面含有丰富的维生素E还有丰富的蛋白质，维生素E进入女人的体内可以有效减缓女人的细胞衰老速度，减少女人出现皱纹的情况，而且蛋白质是构成女人人体的物质之一，秋刀鱼里面丰富的蛋白质物质恰好可以滋女人的身体。

　　二、预防高血压

　　在生活中秋刀鱼里面含有不饱和的脂肪酸，可以明显的抑制女人的高血压症状，还有心肌炎。同时在秋刀鱼里面还含有DHA，恰好DHA被人们称为脑的黄金，对于正在发育的青少年来说，秋刀鱼这是一种促进发育的食物，有利于婴幼儿的脑部发育。

　　三、增强身体体质

　　在生活中秋刀鱼这是一种高蛋白的食物，而且这些蛋白质都是优质的蛋白质。适度的吃些秋刀鱼可以补充女人身体所需的大量蛋白质还有氨基酸。同时可以促进女人身体内免疫蛋白的合成，可以增强女人免疫力的同时也可以增强女人的体质。