在生活中鱼油是从深海鱼类脂肪中提取的物质的统称，常见的保健品有深海鱼油。鱼油中富含多种人体必需的脂肪酸-dha、epa等，且比植物来源的成分更易被人体吸收。鱼油中的磷脂对于脑、神经组织、心等的健康发展起着非常重要的作用。不仅有益于脂的消化吸收等，还是生物膜的重要组成结构。那么鱼油有什么功效和作用呢?

　　一、降低血脂血压

　　在生活中高血压的出现主要是因为血管里面的脂质或胆固醇等杂质过多导致血液不能够正常流通所以引起血压升高或心脑血管病，在一定程度上只要预防血脂过多产生便不会出现高血压。鱼油里面含有的EPA吸收到体内可以促进身体的脂肪酸进行代谢，从而抑制体内脂蛋白产生和减少血管中血脂的堆积，起到降低血脂血压的作用。

　　二、改善视力

　　在生活中脂肪酸与维生素是鱼油中的重要组成部分。食用鱼油可以增强视网膜感官细胞敏感度达到增强视力的作用。适当的食用能够缓解眼睛的不适与疲劳，还可以预防眼部疾病的出现。长期用眼或者长期坐在电脑面前的工作者可以食用来解除眼部疲劳。

　　三、增改善体寒

　　在生活中大部分的女性都属于体寒，这种症状比较常见的表现就是手脚冰凉。女人长期摄入鱼油可以有效的促进血液循环，因为毛细管一般都可以延续到身体的末端，所以长期吃鱼油可以有效的改善手脚冰凉的情况。