在生活中大薯是一种根茎类蔬菜，这种食材收取以后，去掉外皮能看到它里面紫色的果肉，它含有大量的花青素和植物蛋白能为人体补充丰富营养，食用后保健功效也很出色。大薯微量元素含量高，大薯中含有多种微量元素进入人体以后对人体的血液和中枢神经都有很好的效果，不仅可以调节神经、净化血液，还可以减少多种疾病的发生，增强身体免疫力。那么女人吃大薯的功效与作用有哪些呢?

　　一、镇静安神

　　在生活中镇静安神也是大薯的重要功效之一，因为人们吃大薯可吸收大量的碳水化合物，这种物质进入人体后可转化成能量，同时也能加快人体对葡萄糖的吸收，它能缓解女人出现了头晕和焦虑，对女人经常出现的失眠和记忆力减退也有一定缓解作用。

　　二、减肥瘦身

　　在生活中大薯是一种低脂低热量的健康食材，减肥瘦身是它的主要功效，它能增加人体饱腹感，可抑制身体对脂肪和热量的吸收，能让女人体重慢慢减轻会让人们的身材越来越好，除此以外他还含有丰富的花青素，这种物质在被人体吸收后，能增强人体自身抗氧化能力，并能阻止病毒对人体细胞产生伤害，坚持食用能延缓衰老也能预防一些病毒性疾病发生。

　　三、抗衰老

　　在生活中提高女人身体抗衰老能力也是紫薯对女性身体最重要的好处，因为紫薯中含有的花青素和微量元素硒都是重要的抗氧化成分，它们能防止人体内氧化反应发生也能加快身体内过氧化脂质和自由基代谢，能阻止这些有害物质对人体细胞产生破坏，会让人体衰老速度明显放慢，经常食用能让人体保持年轻健康状态。