在生活中痔疮是困扰人们的常见疾病，一旦发作会让人坐立不安，难堪难受。随着生活压力的加大，工作节奏的加快，人们患者痔疮的风险越来越高，可以说痔疮是当下人们最头痛的疾病之一。但是大部分痔疮并不需要手术治疗，通过适当的方法调理，配合健康的生活作息规律，往往都能达到较好的治愈效果。那么痔疮最佳的自愈方法有哪些呢?

　　一、减少蹲厕所的时间

　　在生活中发现现代人时时手机不离手，很多人有上厕所看手机的习惯。在大便时看看抖音，刷刷新闻，一晃就是半小时。大便时经常分心容易导致排便不畅，并且排便时间过长会加重痔疮的问题。大便时间最好保持在5分钟以内，以免引发痔疮或加重症状。

　　二、泡温水澡

　　在生活中家里有条件的可以经常泡泡澡，也可以用坐浴的方式。在泡澡时将270克的泻盐加入浴缸中，若是用坐浴的方式，可以将2勺泻盐加入温度适宜的温开水中，并保持水的温度。泡澡一天一次即可，坐浴可以每天早晚一次，每次泡半小时，浴后再涂抹一些外用痔疮膏即可。

　　三、适当进行体育锻炼

　　在生活中痔疮的出现跟久坐、久站都有关系，因此办公族和司机等这类的工作性质很易导致痔疮产生。久坐和久站易产生负重，引起静脉充血，所以站和坐要时常交替进行，才可以减轻痔疮症状。同时要加大运动量，还可以在任何时候做提肛运动，能够减轻肛门压力，缓解疼痛感，增强身体抵抗力。时间自由一天合计时间达到半小时，便可缓解痔疮带来的各种不适之症。