在生活中肝脏是人体内的一个代谢的器官，在身体中期到一个去氧化、存储肝糖以及分泌蛋白质等一些作用。肝脏也是人体最大的一个器官，在人体的腹部位置，胃的上方。虽然肝脏是一个很大器官，要是护理不好是会引起很多问题的，所以很多人喜欢通过一些食物来补肝，但是又不知道哪些食物有补肝的效果。那么肝不好吃什么调理最好?

　　一、鸡蛋

　　在生活中常见的鸡蛋适合想要保养肝脏的人摄入。每天吃一个鸡蛋可以满足身体对营养物质的需求，作为营养较全面的食材，里面的矿物质、微量元素、维生素以及蛋白质含量较多，摄入之后可以提高抵抗力，满足身体营养需求。蛋白质提供量充足肝脏也可以保持功能很好，否则长时间蛋白质缺乏，容易让出现的肝脏疾病发展速度加快。

　　二、冬枣

　　在生活中冬枣的维生素C含量较多，是猕猴桃，柠檬等水果的几十倍，通过多吃冬枣的方式让身体的维生素获取量充足，这些维生素不仅可以增强抵抗力，还可以保护肝脏受损的细胞，在抗氧化物质发挥作用之后肝脏功能增强，可以让身体产生有害物质顺利排泄出体外，达到保护肝脏的作用。

　　三、苦瓜

　　在生活中苦瓜作为绿色蔬菜，虽然吃起来有苦味，但是其营养价值较高，里面含有对人体健康有帮助的多种矿物质，微量元素以及维生素。另外，本身苦瓜具有清热解毒，帮助降火的效果。很多人的肝脏功能降低，可能还会有肝火旺盛，肝脏排泄毒素能力降低等情况，利用苦瓜来获取里面的营养，可以协助肝脏发挥作用来提高其功能，才能保养好肝脏促进身体健康。

　　四、桑葚子

　　在生活中桑葚是一种水果，在中医学上认为它味甘性凉，有滋阴补血、生津、润肠、滋肝明目等功效，对于阴虚血亏、头晕目眩、皮肤粗糙等有改善作用，想要滋肝明目提高肾脏功能，多吃桑葚或者将桑葚泡水饮用。