山药苹果汁
推荐级别：★★☆
如果对自己的身材不满意，想减肥又不想减胸的美眉可以看这里了，小编给你们介绍一款山药苹果汁。每天打苹果汁时放入15克山药粉一起打，然后直接饮用就可以了。当然还可以根据个人喜好把苹果换成橙子、梨、猕猴桃等水果。
推荐理由：含有多种维生素和大量纤维的苹果配上山药一起吃，不但增加饱腹感减少饥饿度，还能帮助胸部补充发育的营养。重点是它制作起来很简单，不是吗？
课外知识补习
1、山药在选购的时候也有很多讲究，如果购买粉或者干山药，不要买潮湿黏稠或者顏色太黄的；如果买新鲜的山药，就应该挑选茎粗肥嫩、外皮细致无刮伤的。
2、买好山药后保存也很重要，要是买的粉末或者干山药就要防止发霉或者被虫子蛀，可以放在密封的罐子里保存。鲜山药最怕和铁锅或者金属物接触，而且切开后也要避免和空气接触太久，不然白嫩的山药就会变黑了，做出来的东西也会很丑滴。
3、感冒、便秘、肿瘤病患或者对山药过敏的人不适合吃山药，如果想要丰胸可以选择葛根、木瓜等其他丰胸食物。
4、吃山药丰胸也需要讲究时间，从月经来潮算起，第10〜13天(排卵前4天)和第18〜24天是丰胸的最佳机会，这时及时补充营养，多吃用以上小编推荐的丰胸食物对增加胸围有很大帮助。