简单丰胸瑜伽动作 轻轻松松实现丰胸梦想
2012-04-17 22:39标签：简单丰胸瑜伽动作，轻轻松松实现丰胸梦想,丰胸运动,丰胸操,丰来源：西西女人网
怎样丰胸？下面两招瑜伽动作教你塑造迷人胸部。
瑜伽动作第1招 提胸坚挺式
这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。注意，把手拉后时，宜尽量碰到肩膊位置， 这样效果会更佳。
step 1：吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。将右手手肘抬高至极限。
step 2：吐气，将右手手肘抬高至极限后慢慢回到初始位置。左右各完成1次为1组，每次做10组。
瑜伽动作第2招 外侧画圈
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
step 2：以手肘向后画圈，重复10次。
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