沐浴小动作 瑜伽教你如何丰胸

2012-05-10 10:12标签:丰胸瑜伽,美体塑形,瘦身来源:西西女人网

  对于工作繁忙的上班族来说,沐浴其实是塑形非常不错的时机。沐浴时能加速血液循环,而对于想要丰胸的美眉来说,在沐浴期间做丰胸瑜伽不仅能充分利用时间,丰胸效果也会更为显著!下面一块儿来看看沐浴期间如何进行丰胸瑜伽吧!

沐浴小动作 瑜伽教你如何丰胸
沐浴小动作 瑜伽教你如何丰胸

  首先调好温度,在40°C一下的温水中浸泡15分钟后,开始做丰胸瑜伽动作。要在40℃以下的温水中浸泡20分钟,然后再开始做练习。

  丰胸瑜伽小动作

  1、双手手心相对置于胸前,手掌用力按压,一次10秒钟,共做5次。用力时记得要呼气。

  2、双手交叉置于胸前,用力互相挤压,一次15秒钟,共做5次。

  3、跪于浴盆,双手放于身后抓住脚趾。边抬腰边挺胸。重复此动作5回最佳。

  4、坐于浴缸内,左右摆动头部,前后摆动头部,注意动作要轻缓。一来回为一次,共做8次。

  5、用头部在半空中划一个圈,动作轻缓,重复4次。

  6、双手弯曲,肘部抬高,手呈握拳状态,圈与胸部同高,向左右转动,此动作各5次,共十次。

  7、垂下双手,挺直后背。上下做乌龟缩头伸头动作,动作要轻,重复做5次最好。

  8、自然握拳,右手搭在左肩,轻轻敲打,左手也一样,分别做5次,共10次。

  虽然这8个丰胸瑜伽小动作没有直接触及到胸部,但是其他部位的运动,有效的带动了胸部的运动,使胸部得到提拉紧绷的效果,对于丰胸来说,是非常有效的。

  上述丰胸瑜伽不仅动作简单,而且丰胸效果显著,真正能帮助你做到减肥不减胸!

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