据小编了解，在我们的生活中女人的终极目标无非就两个，即：丰胸与减肥。可是无论是减肥，亦或者是丰胸，实际上都需要我们持之以恒花费大量的精力才可以做到，并且在生活中丰胸的方法简直叫人眼花缭乱，而小编在这里还是要告诉大家，最为简单自然的丰胸方法，其实还是运动丰胸。

　　001、站姿，手臂往上举

　　这个丰胸的动作是十分简单的，就需要我们将自己的双脚微微分开，然后再将自己的手臂往上举，呼吸新鲜的空气到自己的腹部，并且保持收腹挺胸，最后将我们的手臂往我们的身后进行拉伸，让我们的腹肌、胸腺等能够充分的伸展开来，其实这样做除了能够使得我们的乳房变得挺拔，也能够起到预防胸部下垂的作用。

　　002、站姿，挺胸收腹

　　至于这个动作的话，则需要我们吸气，挺胸收腹，然后将我们的双手相扣背后再进行呼气，并且让我们的手臂做动态的拉伸动作，直到6组自然的呼吸完成后再恢复到原位，而做这个动作实际上能够扩展到我们的胸部，并且也有助于我们开肩，甚至还能够促进我们机体的血液循环，让气血流通到我们的乳房中滋养到我们人体的整个胸腔。

　　002、仰卧，上身抬起

　　而至于这个动作的话，则需要我们仰卧在瑜伽垫上了，并且也需要我们将双手撑地，将自己的上身部位抬起，同时还抬起我们的头部，进而将我们的胸腔完全打开，而等到我们的双手手臂呈现一条直线的时候便可以恢复到原位。说实话，如果在生活中大家能够坚持重复做几遍，除了能够改善我们胸部、乳房的形态外，对于肩颈、腰背的疲劳也有很好的缓解作用。

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