成年前被人说是胸部小，还可以说是因为还没有发育，但是成年步入社会后，胸部还是和没发育一样就会被人嘲笑了，因为你的年龄在变化，胸部却一直没有变化。胸部小的女性一看到很多胸部大的女性肯定是心生羡慕，你肯定在想如果你的胸部可以一夜之间变大那就好了。其实很多女性都是天生的胸部发育不良，才会导致胸部变小的，不过想要一夜变大也不是不可能，因为你在睡前可以做一些动作，去帮助胸部变大，说起来你可不要不信哦。试试就知道了。

　　1、屈手挺胸

　　首先把你的双手举高，然后弯曲，放到后脑勺，慢慢吸气，让手臂和耳朵保持平衡，慢慢呼气，然后让上半身向左边慢慢移动，到达极限后回到原来的位置，然后再向右边重复动作。

　　2、手臂画圈

　　首先将双手伸直到胸部平行的位置，然后手心朝外，以手肘为圆心，想前方画圈，重复十次即可。

　　3、手肘提胸

　　将右手放在耳朵后面，然后左手弯曲放在肩部，再把右手升到最高处，然后回到原位。再把左手放在耳后，右手弯曲放在肩部，升到最高处，重复十次，每次10秒钟。

　　在睡前做这几个动作，可以帮助胸部舒展开来，然后让胸部和肩部缓解一整天的疲劳酸痛，还可以在丰胸的同时改善手臂的多余脂肪，让上半身看起来更加挺拔有形。可谓是一举三得，女性朋友们在睡前不要再玩手机看剧啦，不妨做做这3个动作，帮助丰胸哦。

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