我们在挽回的时候，有一个核心策略就是断联，那么经常遇见的一个问题就是，我们要断联多久，在联系对方，今天我们对于这个问题，简单的来讲一讲。首先声明的是，每个人情感状态都是不同的，对于是否断联以及断联的时间，都要视客观情况而判断。

　　千万不要在对方出现情感窗口或者较强烈的情感表现的时候，还要一味的坚守规则，以至于错失良机。断联的意思，再解释一遍，就是在一段时间内，不联系或者选择性无视前任，以采用这种策略，来让对方想念你，同时在这段时间内，调整自我情绪状态以及整理生活状态。

　　一、那么我们到底要断联多久

　　在大多数情况下，有三个时间框架，可以作为你与前任断联的时间参考。经过一定的研究，这三个时间框架分别是：20天、30天、45天断联时间太短或者断联时间太长，基本都起不到断联策略所能给对方制造的心理影响，比如：断联一周或者超过3个月。

　　根据研究，人们要经过66天左右的时间，才能养成一个习惯两个人长时间的感情，某种意义上，也会形成一种习惯。所以，如果断联的时间过长，那么对方会完全适应没有你的存在，反倒不会起更多的作用。