我们经常会被表现的情绪所控制，而忽略了内在的深度情绪，比如我们看到对方不上进，我们会感到失望和愤怒，会去用言语刺激对方，希望可以让对方改变。失望和愤怒的深入情绪是自我焦虑和恐惧，想想选择了这样的男生，那么以后自己是不是会承担更大的压力或者如果以后这样的状态两个人能不能走下去。

　　当我们觉察到了这个层面，我首先要考虑的问题是，自己在未来能否接纳这样的男生。如果不能做到接纳，那很简单，自己的选择出现了问题，那么离开他去追寻自己想要的人。如果感觉可以接纳，只是期望对方可以调整一下状态，那么我们可以这么表达。我们要以自己的情绪和感受为出发点，同时自己去做那个第一步在行动上迈出的人。

　　那么对于一个男人而言，我相信他至少会因为你的表现和鼓励，去做一点点改变，而不是因为受到表象情绪的控制去沟通。如果男朋友因为玩游戏而忽略了你，那么这个时候我们的情感需求，无非是希望对方可以将注意力放在自己的身上，或者希望对方可以将游戏的时间放在更多有意义的事情上面。

　　当我们清楚自己的情感需求的时候，那么在沟通中，就引导对方往自己的情感需求去靠，同时学会提供情绪价值，而不是只会自己傻傻的生气，去和对方争吵。只有让对方感觉自己的做法有些欠妥，同时你的沟通状态里没有指责和控制，那么这样便可以慢慢平衡和引导对方的注意力。如果只是一味的去埋怨和指责对方，发脾气，可能一开始对方会服从，但是时间一久，本质问题没有解决，反倒是让你们的关系越来差。