在生活中一般来说老公出轨可以分为两种出轨：精神出轨和身体出轨。老公精神出轨虽然没有实质性的身体背叛，但是已经是身体出轨的前奏了，同样不容小觑。出轨可说是婚姻的大危机，处理不好很容易家庭破裂，即使勉强老公出轨后回归，婚姻质量也直线下滑。老公精神出轨该怎么办?才能让老公的心回来呢?

　　一、压制自己情绪

　　在生活中如果你以顾家的老公精神出轨为由离婚，可能你的老公还有外人会认为你不可救药。婚姻里没有公平可言，遇到老公精神出轨时，先压制住自己的情绪，虽说那样会很难，但就算是找个角落发泄也不让任何人看到，毕竟一个愤怒不已，或者哭哭啼啼的女人会让所有人厌烦的。等平复好情绪后，其他的你才能够足够的力气与智慧解决不是么。

　　二、必须交流

　　在生活中老公精神出轨，总是会有理由的，不是怪老婆不够温柔就是埋怨生活太累了，总之老公们会有一万个理由摆在那儿且大言不惭。就算是这样你也要和老公交流一下，不用问精神出轨的理由，就问问老公对自己有什么意见，不用歇斯底里刨根问底，想说就说不说拉倒，不管老公说什么告诉你那个精神出轨的老公你很累。别指望精神出轨的老公会被你的一句话感化，你只是让他明白别把你当傻瓜糊弄。当然了也有的老公会有所收敛，毕竟老婆孩子热炕头才是生命中的幸福所在。

　　三、转移注意力

　　现实中出轨的男人绝对看不到老婆的好，不然怎么会出轨，就算他明白老婆是好的优秀的，也不会对老婆动心了。这个时候你不用那么苦哈哈的反思自己的不足，那没用，只要不想马上离婚的话，先找事情转移自己的注意力，不然你受不了那种折磨。喜欢写字看书的，把自己埋在文字里，喜欢玩闹的找你知己闺蜜玩去吧，喜欢旅游的，只要家里孩子不受委屈，尽管散心去喜欢交友的，重要的是你能把你的注意力转移，提前是你绝对不能做出伤害自己和家人的举动。