在生活中婚外陷入婚外情很痛苦，想分手舍不得，想离开又断不了。反反复复，痛苦不堪。情感纠缠，心理崩溃，内心的愧疚，让你产生分离的念头，却发现真正去做的时候，真正去分手的时候却又难以做到。也许你们爱的很深，也许你们不忍心分开，可是为了家庭，为了责任，为了以后，你们不得已分开，又觉得这个分开的过程很痛苦，情人已转身，陷入婚外情中的女人逼自己一把，对自己狠心一点，从而逼迫自己退出，从而使自己意识到他不再爱自己，从而逼迫自己离开。那么西西女人网告诉你婚外情如何快速走出来呢?

　　一、接受自己痛苦

　　在生活中首先请接受痛苦吧，用任何合理的方式去宣泄内心的痛苦和空落，你可以大声哭、值得信任的人倾诉、可以从内心大声骂那个他等等，就让痛苦情绪尽情的宣泄出来吧。既然他已经提出分手决然离去，请不要再留任何幻想给自己，幻想他有天会回心转意，幻想他觉得世界上还是你对他好，幻想你们还可以做普通朋友等等。从内心真正接受他已经离开自己的现实，从心底里放下他，从此不再和他有任何联系。

　　二、努力爱自己

　　在生活中爱情中我们总是过多的在乎对方，而很少在乎自己，其实我们真正应该在乎的就是我们自己。我们内心渴望被爱，渴望被人疼，于是我们舍近求远，逃过眼前人，去寻觅婚外的人，对婚外的人依依不舍是，因为我们不懂得对别人狠一点，该丢的感情就丢，该放下的人就放下。我们也不会过多的伤害到我们自己。

　　三、中断联系

　　在生活中俗话说当断不断，反受其乱。不管你是受伤害的一方，还是犯错的一方，如果你们为此事已经有了共识，那就要中断和对方的一切联系，删除对方的所有联系方式，从心里真正的放下。随着时间的推移，忘记所有带给你伤痛的记忆，重拾生活的信心。