失眠的原因有时候也会和家庭问题千丝万缕相关

2012-11-06 18:19标签:失眠的原因,家庭问题来源:西西女人网

  西西讯:许多精神科门诊患者都有长期失眠的困扰,得服用安眠药才能入睡,有些人一晚甚至需要将近十颗以上的镇静剂。精神科医师表示,长期失眠无法改善,需要考虑其他潜在性的生活压力,如情绪管理、家庭关系、压力调适等问题,要搭配心理治疗等非药物治疗,才不会服用大量药物依然彻夜难眠。

  陈小姐自大学时代开始便有服用管制性安眠药的习惯,也曾至某医学中心的睡眠检查,但检查结果并无异样。详细了解其服药的习惯后,发觉陈小姐不仅在夜间会使用安眠药,在失业后她对自己相当没自信,心情低落,为了不让自己整天胡思乱想,她开始也会在白天服用安眠药,需要服用的安眠药越来越多才能睡觉。为了避免自己依赖,她尝试停药,却得忍受连续三四天完全无法睡眠的状态,脾气也变得焦躁不安、不耐烦。

  医师询问下陈小姐抱怨父母非常唠叨,让她无法好好放松,家人则说病患晚上不睡觉会四处走动,影响其他人睡眠。医师发现陈小姐其实对双亲有很多复杂的情绪,但她还没有独立的能力去面对和处理,这就像她在使用安眠药时也无法自己妥善管理。

  经过几次会谈治疗后,母亲表示会减少「叮咛」她的次数,陈小姐也愿意在深夜睡不着时在自己房间戴耳机听音乐,避免影响到其他家人睡眠。现在陈小姐回诊时表示心情好很多,睡眠也因此改善许多。

  关于失眠,除了安眠药及睡前避免咖啡、酒精等饮料,还有很多事情得好好思考和调整才行。

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