不知道大家都几点吃晚饭呢?早上还没清醒食欲不振、中午工作忙到没时间吃。只好等到忙完后，利用晚餐时间大快朵颐了。今天要和大家分享，有哪些坏习惯会造成睡前饮食过量。

睡前8大坏习惯 让你深陷暴食恶性循环

　　压力导致忙碌的现代女性普遍暴饮暴食

　　忙碌的现代女性，常常拖到很晚才能吃晚餐。明知太晚用餐不好，偏偏午餐也没吃，忍耐实在是太痛苦了。睡前用餐，就寝时肠胃尚在蠕动消化，无法好好休息的结果，造成疲劳感持续累积到隔天起床。

　　另外，似乎有不少女性会藉由吃来疏解压力、整天累积下来的疲劳，明明已经饱了，但一开吃就停不下，结果越吃越多。

　　太晚用餐、吃太多，不单会对身体造成伤害，还会有罪恶感。于是，你告诉自己下次不能这样，但口腹之欲无法满足导致压力产生，结果吃更多……掉入了过食的恶性循环。那么，为何会陷入如此的恶性循环呢?掉入爆食恶性循环的8大错误习惯

　　(1)下班后无所事事

　　找出下班后的新兴趣，例如：慢跑、走路、瑜珈等，借此分散注意力，让自己不光只想着吃。

　　(2)独自一人用餐

　　和能开心聊天的对象一起用餐，就能避免吃太多。