护血管稳血糖必吃的5大食材(2)
2015-08-06 16:07标签：护血管稳血糖,血糖来源：西西女人网
护血管稳血糖必吃的5大食材
3. 茶
糖化阻止率：86%
茶里所含的儿茶素好处良多，其中一种就是抗糖化功能。 有许多研究显示，儿茶素能够稳定血糖值，顺利代谢体内多余的糖分。 日本静冈县立大学的研究更指出，一天7杯绿茶，能够有效改善糖尿病患者的血糖值。
4. 黑胡椒
糖化阻止率：50%
黑胡椒萃取物「胡椒碱」不仅能够增进食欲，还能够刺激脾脏的消化酵素分泌，促进血液循环，达到良好的消化机能。 此外还能够减少肝脏里的三酸甘油脂、降低血糖与血脂。
5. 苹果
糖化阻止率：45%
苹果内含丰富的果胶有助于身体吸收葡萄糖，达到降血糖的功能，此外果胶能和体内的胆固醇结合，达到降低胆固醇的作用，还能够稀释多余的胆汁，预防胆结石。 而苹果多酚能够抑制黑色素的形成，具有美白效能;柠檬酸具有抗氧化作用，促进体内膳食矿物质的吸收，是良好的抗老化水果。
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