脚掌按摩穴位图解 自己按摩脚底的方法(3)
2015-08-24 08:44标签：脚掌按摩穴位图解,自己按摩脚底的方法来源：西西女人网
脚掌按摩穴位图解 自己按摩脚底的方法
4.丘墟穴：打击头痛、肩颈酸痛
丘墟穴位于脚踝外侧，与脚背交界稍微凹下处
脚掌按摩穴位图解 自己按摩脚底的方法
5.隐白穴：解决月经不顺、便秘
隐白穴位于脚趾拇指指甲根部内侧稍下处
【3个脚部按摩】
1.足弓：足弓布满了对应到内脏的穴道，建议以大拇指整体均匀按压。 还可顺便按到涌泉穴，达到安定心情、消除疲劳的功效。
2.脚跟：用手掌握住整个脚跟，均匀挤压。
3.脚趾：可以用手把每一根脚趾上下左右大幅地扳动，转转脚趾，再从根部到末端捏捏脚趾与侧面。 最后拉拉脚趾，按摩一下指缝和指根部。
【脚部按摩注意事项】
1.大家会觉得脚底按摩越痛越有效，但是太用力按到淤血反而会伤害组织，激烈疼痛更会让肌肉紧绷，反而无法达到放松效果。 记得只要稍微痛，还在可忍受的舒适范围就够了。
2.按摩不是越久越好，其实只要花5~10分钟，每天持之以恒才是重点喔。
3.一般人无法准确抓到穴道的确切位置，建议稍微扩大范围，按摩附近1cm左右的范围可以让效果更好。
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