夏季入伏后，天气那真是越来热啊，常常雷阵雨多，高温加暴雨，简直开启了开启滴滴大船的模式，即使是在早上也会觉得炎热流汗，只要我们出了空调房就满头汗开始。这个时候而且大家都喜欢喝冷饮，吃雪糕，这些东西不但冰冷，那糖分也是很高的，喝的时候是很爽快，但是这些不良的习惯会损伤了脾胃，脾虚就很容易造成身体湿气太重，令人容易发胖，大腹便便。

　　如果你早晨起床觉得身体特别疲乏，打不起精神，而且头发油油的，脸上也油光满面、肤色暗沉，其实这时候就是湿气重了。现在很多人都用红豆薏仁来祛湿，但是都不知道，祛湿的同时还要健脾。

　　所以我们在赤小豆和薏米的基础上，再搭配上健脾益气、温中理气的芡实和大米;养血安神的红枣，五者搭配，既可健脾祛湿、消肿，又可补中益气。而且薏仁和牛奶都有美白的功效，夏天多喝这个粥，让你神清气爽，皮肤光滑白净，恢复好身材，爱美的女人更要多吃它。

　　祛湿美白粥

　　材料：红枣，炒薏仁，芡实，粳米，赤小豆，冰糖适量，牛奶。

　　做法：1、把炒薏仁、芡实、粳米和赤小豆用清水浸泡30分钟。

　　2、浸泡好的材料倒入汤锅内。

　　3、放入红枣，再倒入大概是材料6~7倍的清水。

　　4、大火煮开后转小火煮50分钟，直到豆子软烂。

　　5、最后放入冰糖和倒入牛奶，等冰糖融化就可以了。

　　6、一碗香甜的祛湿美白粥就做好了，坚持吃会让你有惊喜哦。