我国目前每5人中就有1人患心血管病。每天因心血管病死亡8200人，每小时死亡340人，每秒约6人。发病率和死亡率呈逐年增长趋势。尽管我国在心脏病诊疗技术方面已取得了巨大进步，但心血管病专家建议，应对心血管病流行的最佳措施是预防。

　　一、彻底戒烟

　　吸烟是冠心病死亡的主要原因。心脏病总死亡率的21%是由吸烟造成的。吸烟可使人们患心脏病的机会增加一倍以上，使死于心脏病的危险性增加70%。每天吸1～14支烟的人，死于冠心病的危险比不吸烟的高67%;若每日吸25支以上，死亡危险高3倍。戒烟后，这种危险便可逐渐降低，3～5年可降至不吸烟的水平。

　　二、控制体重

　　研究证明，超过标准体重20%，其心脏病发病的危险性增加一倍。随着生活的改善，人们的体重在普遍增加，已有1/5的人过于肥胖，这给心脏增加了极大的负担，如能有效地减肥，心脏病突发的危险性可降低35%～50%。

　　三、坚持运动

　　喜欢运动的人心脏病突发的危险性比习惯久坐的人减少35%～55%。运动的好处是降低血压，减慢心率，降低对人体有害的甘油三酯，增加对人体有益的高密度脂蛋白，减少血凝倾向以及降低超过标准的体重等。最好的运动是连续快速走路，一个礼拜至少走5天，一天至少运动一次，每次至少30分钟。