烈日当头，湿热熏蒸，酷暑难耐。不少人为了图一时之快，贪凉饮冷，损伤脾胃，容易发生腹泻。同时，夏季气候炎热、潮湿，细菌繁殖旺盛，人们不慎摄入了细菌污染的食物，损伤肠胃，也容易发生腹泻。因此，腹泻成了困扰夏季健康的常见问题。

　　一、预防和治疗腹泻就要从这几个方面着手

　　一、盛夏季节应特别注意生活起居，避免冒雨着凉，尽量少吹空调、电扇，避免在冷水中久泡，

　　二、尽量避免吃冰凉食物，若吃凉面、凉饭、凉菜也要用凉白开水焯凉，瓜果李桃等时令果品也要用开水消毒后再用清水洗净后入口，

　　三、不吃剩饭、剩菜，

　　四、多吃生姜、大蒜。因它们有暖胃发散作用，能把侵入体内的寒湿之气逼出体外。大蒜还有一定的杀菌作用，可有效预防胃肠道炎症，

　　五、经常吃点马齿笕。马齿笕酸寒，对于大肠杆菌、痢疾杆菌都有一定的抑制和杀灭作用，可涩肠止泻，

　　六、尽量吃点白扁豆、扁豆花。它们既可健脾止泻，又有一定的防暑作用，其他如绿豆、赤小豆、莲子、薏米也有一定的清热利湿、解毒作用。

　　尽管采取了以上措施，夏季腹泻还是免不了发生。一旦发生腹泻，病情轻微者，可吃点马齿笕或大蒜进行治疗。