夏季湿气过重往往会导致身体免疫力下降，还会常常感觉体力活动明显不是很足表现，每天都会出现食欲下降和消化不良现象，常常导致大便不成形，感觉满脸油光，毛孔粗大，这时候就要要学习去湿的方法，通过调理达到改善的作用，比如适度的运动锻炼，加强饮食调理，避开湿气环境等等。下面小编就介绍几个生活中比较好去湿气的方法。

　　一、适量运动

　　女性体内湿气重的多数是因为饮食不健康或者是缺乏运动所致。他们常常容易感觉到身体沉重、四肢无力，因此更加不愿意运动，这样就会导致体内淤积的湿气就越多，长此以往就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。所以，要适量运动，不仅能缓解压力，还能促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　二、避开环境的湿气

　　如果长时间生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以，日常生活中首先要减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对湿气敏感的人更要小心。尽量减少雨天外出，不要穿潮湿的衣物等，洗澡后要及时擦干水分，吹干头发。室内要尽量保持干燥，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

　　三、饮食应清淡适量

　　要去除体内湿气要重视饮食调理。因为肠胃系统关系到营养及水分代谢，适量、清淡的饮食能帮助调理身体。而酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，甜食、油炸品等也会导致身体产生过氧化物，加重发炎。