女人缺钙的症状有哪些?这5个坏习惯容易出现缺钙症状
2019-09-10 11:35标签:缺钙的症状有哪些,缺钙的症状,缺钙的表现,来源:西西女人网
生活中钙元素是我们比较重要的一种微量元素,钙元素是对我们身体骨骼的结构有着重要的作用。但是我们身体也比较容易出现钙元素不足的现象,在生活中我们一些不良生活习惯就会引起缺钙的表现,所以我们平常就要多注意补充钙。那么在生活中什么情况下容易引起身体缺钙表现?
一、盐吃太多
生活中的盐有很丰富氯化钠,如果我们身体里面含有的氯化钠太多的话,就会容易让我们的尿液里面出现太多的钙离子,时间长了就容易引起缺钙的情况。在日常生活中,每天不应该吃太多的盐,每天最多摄入5克左右是比较好的。
二、吃糖太多
在生活中我们平常都能摄入太多的糖,身体摄入的糖分太多容易引起肥胖的情况,摄入太多的糖分还会导致缺钙的情况。因为糖分中含有比较多的维生素和矿物质,摄入糖分后很容易消耗我们身体中的钙元素,摄入糖分太多很容易导致营养不良和缺钙等一系列的症状。
三、肉吃太多
生活中肉类和蔬菜都是有自己的功效的,但是肉类的含钙元素是比较低的,因为我们无法充分的吸收和利用骨骼里面的钙元素。除此之外,如果我们平时摄入的蛋白质和脂肪含量比较多的话,很容易引起缺钙的情况。
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