在生活中男女不管在哪个年龄段，这个性生活都是比较重要的，性生活不仅对人体身体健康有保健作用，还能促进夫妻之间的感情生活的和谐。但是人到了中年性生活都会出现一些不和谐的情况，所以以人到中年如何过夫妻生活，是一个很重要的问题。那么男女中年夫妻性生活要注意什么?

　　一、注意性生活的频率

　　生活中人到中年了不能按照年轻时候的性爱频率，身体会吃不消，并且如果过于频率高的性生活，另一半也会承受不了，影响夫妻之间的感情。所以在这个年龄段进行性生活，最需要注意的就是性生活的频率一定要适当。想要知道性生活的频率要如何，其实有一个简单的公式，那就是拿年龄的10位数乘以九，获得的一个数字，个位数就是性爱的次数，十位数就是时期。

　　二、注意清洁卫生

　　男女在进行性生活之前和之后都要做好清洁卫生，这样是对自己健康和对伴侣健康负责任的表现。因为有可能细菌会通过性生活这个过程进入到女性的身体，会导致女性会患上妇科疾病。所以说在性生活开始之前要用清水清洗私处，在性生活结束之后休息一段时间再进行再去洗澡，这样能够最大可能保证性生活的健康。

　　三、注重性生活的质量

　　中年夫妻二人的感情已经趋于平稳，因为长时间的朝夕相处会使性生活缺少一份刺激，这也造成了很多人在性生活上表现的敷衍，不会再注重性生活的质量，这是非常不正确的。因为无论什么时候都应该尊重对方，全身心的投入到性生活当中去，不能像交作业一样应付公事，对自己和对另一半都不负责。