对于爱美的女人来说，自己的外观是害怕面部长一些东西来影响到美貌的，而在生活中有很多女性不注意习惯就会导致长雀斑的情况，雀斑在出现后是很难淡化掉的，所以大多数女性都害怕自己发生雀斑。而有很多女性认为想要预防雀斑就要做好防晒，但除了防晒外还需要做好以下这些措施。那么想要预防雀斑要做好哪些措施呢?

　　一、少吃刺激的食物

　　在生活中有很女性比较喜欢吃那些刺激性比较高的食物，比如烧烤、辣椒酱等，而这些食物有时候会导致皮肤出现色素增多所让皮肤的黑色素增加，因此对于这些食物要尽量避免，另外在平时还要避免喝浓茶，喝浓茶也会让皮肤老化的速度加快，让色素沉着的面积越大。

　　二、保证睡眠

　　多数女性在平时经常熬夜，她们会熬夜工作，熬夜追剧或者是熬夜通宵，而这些熬夜的习惯会让皮肤衰老的速度加快，就更容易让雀斑发生，睡眠不足很容易让身体的内分泌失调，这样就很会让皮肤色素沉着而导致雀斑出现，因此要让自己有足够的睡眠时间，才能让皮肤处于白皙透亮的状态。

　　三、少化妆

　　很多女性在出门的时候习惯让自己化妆，感觉化妆能够让自己变的比较自信，确实化妆可以提高容颜，但是化妆品中的一些有毒物质，如果长时间使用会渗透进皮肤，加速皮肤黑色素沉着，对预防雀斑是非常不利的，所以在平时要尽量化妆，如果有化妆，每次回到家后就需要认真卸妆。

　　女性如果想要防止雀斑的发生，那在日常就要特别的注意了，外出的时候除了做好防晒，还要在平时让自己做好以上这些措施，同时在日常可以多吃一些维生素c和维生素e比较高的食物。